2 razy w

[...] górnego w szerokim uchwycie w opadzie w tył 12-10-8, -przyciaganie drążka wyciągu górnego podchwytem w wąskim uchwycie w opadzie w tyl 12-10-8, -przyciaganie drażka wyciągu dolnego do brzucha 12-10-8. PRZEDRAMIONA: -uginanie nadgarstków podchwytem 15-12-10, -uginanie nadgarstków nachwytem 15-12-10. + przynajmniej dwa razy w tygodniu brzuch

GAIN FAST 3100 UNIVERSAL . POPROSTU MAGIA JEŚLI CHODZI O SKUTKI W PRZYROŚCIE ZAJE... MASY MIĘŚNIOWEJ , MOIM ZDANIEM NAJLEPSZY GAINER NA RYNKU ( MIAŁEM WCZEŚNIEJ TO CO WY WSZYSCY "eXPERCI" POLECALIŚCIE CZYLI SMP ,MEGA MASS 4000 )NIE POWIEM ŻE SĄ ZŁE ALE G.F JEST LEPSZY (takie jest moje skromne zdanie) JEŚLI KOLEŚ MASZ KASE TO ZAKUP SOBIE [...]

[...] i tricu. Czyli to znaczy ze nie dziala :(? Moze wieksze dawki brac ze wzgledu na moja wage? Prosze o szybka odpowiedz! Wszytko robie jak nalezy tzn. dieta, trening i przyjmowanie z glukoza na pusty zoladek. Kreatyne biore dwa razy dziennie po 5 g. W treningowe 5 g. na czczo i po treningu 5g., a w nietreningowe 5 g. rano na czczo i po poludniu.

[...] ) . Masa poszla spoko (tak wogule to cwicze 7 miesiecy ) , robilem 2 min przerwy .Pamietaj duzo jedz a bedziesz wielki 5, 6 posilkow dziennie i sam zobaczysz ze nie wiadomo skond masz mase . Moze mialem za dlugi trening ale na mnie podzialal ok 5kg masy w 7 miesiecy dla mnie to duzy sukces (na sucho ) .O i cwiczylem 4 razy w tygodniu .

WITAM. UWAŻAM ŻE SOLARIUM 3 RAZY W TYGODNIU TO MORDERSTWO DLA SKÓRY. A POCZĄTKOWE OPALANIE SKÓRY BIAŁEJ JAK KARTKA TYM BARDZIEJ. SAMA CHODZĘ DO SOLARIUM PONAD 2 LATA I WIE JAK ZACZYNAŁAM. JAK CHCIAŁAM PRZYSPIESZYĆ PROCES OPALANIA KOŃCZYŁO SIĘ TO PRZEDOBRZENIEM I MUSIAŁAM SOBIE TROCHĘ ODPUŚCIĆ. SAMA STOSUJĘ OBECNIE TAK: PRZEZ 2-3 TYGODNIE 1 RAZ W [...]

[...] wypelnienia profilu konczy sie tak: Wystapił bład1 - zawiadom administratora :<< Tak po krotce Jak zaczynalem mialem 28 w bicepsie i 60kg wagi :> 1 rok: kreatyna 2 razy 33/34 w lapce wagi nie pamietam 2 rok: nic nie bralem i machalem z przerwami 36cm w lapce wago ok 70kg 3 rok: 1 polowa: oma + meta :<< 40cm i 81 wagi [...]

[...] rozerwana koszula a kumel koski powybijane ale agresorzy wyglądali gorzej najlepiej szukać wyjścia z takich sytułacji rozmową nie zawsze przynosi kożyści a więc nie zaznacze nic bo 3 razy głosować nie można Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

[...] w odpowiednio ułożonych cyklach i w celu redukcji tkanki tłuszczowej. Przeczytałam już większość postów i za parę dni powinnam przeczytać wszystkie. Ja TP brałam tylko 2 razy w tygodniu ok. 1 godz. przed treningiem i to tylko, aby mieć większy power Kiedyś też brałam czystą efedrynę, którą łączyłam z aspiryną i kawą lub energy drink, jednak [...]

[...] wodeczki i 2 dni po przyszedłem na siłke i jak sie okazało siła skoczyła mi o 7 kg!! "Drugi Motyw" To taki,ze zazwyczaj w normalne tygodnie to pije z 250ml (raz w ciagu tego tygodnia).To wtedy nie mam spadkow za duzych. A w wolne (swieta wakacje) to pije sie ze 3 albo 4 razy wiecej i wtedy widac spadki. Taka jest moja sytuacja :)

[...] rozlazłym, jęczącym, iście proszalnym głosem i nadstawiał pilnie uszów, a wyciągnął tabakierkę. - Zażyjcie, gospodarzu. Maciej zażył rzetelnie i kichnął raz po raz trzy razy, aż mu łzy w oczach stanęły. - Tęga jucha! - i rękawem tarł załzawione oczy. - Niech wam będzie na zdrowie. Peterburka, dobrze ano robi na oczy. - Wstąpcie jutro do [...]

[...] producentow , poniewaz zbyt wiele niuansow decyduje o jego skutecznosci - jak kto je , ile , z czym , jak cwiczy , indywidulne cechy organizmu , ja sam jadlem kreatyne 2 razy raz olimpu w tab 1g i raz aminostara w proszku , z w/w wzgledow nie moge ich ze soba porownac , kreatyna olimpu w zasadzie prawie nic mi nie dala , moze troche [...]

A jak brać tego gugla? W instrukcji jest jedynie napisane, że 1-2 kapsy 3 razy dziennie. A o jakich porach, na czczo czy z jedzeniem itp. Bambo2

[...] nudzi to mozna sie pobawic Slide'y tez banalnie proste sa , wystarczy ze sie dobrze ollie robi z jazdy do przodu (bo jak sie uczy jezdzic to sie robi z jazdy do tylu - 100 razy latwiej jest) Doszedlem juz do tego ze umialem robic calego varial kickflipa z wejsciem darkslide'a i zeskakiwaniem z kickflipem przekreconym . Troche ciezej bylo [...]

Witam Wiem ze ten temat byl tu poruszany x razy, no ale... Cwicze na sucho od roku i postanowilem zrobic sobie cykl kreatyny, dlatego mam pare pytan: Jaka kreatyna jest lepsza na pierwszy cykl z domieszka weglowodanow i bialka czy bez domieszek? mam zamiar zazywac kreatyne pol godziny przed treningiem i godzine po potreningowym posilku tuz przed [...]

[...] to śmieszne nie znają podstawowych ćwiczeń ale wymienią wszystkie sterydy choć nie zawsze wiedzą jak je brać ajak ktoś starszy stażem ćwiczeń brał to oni biorą 2 3 razy większ dawki i myślą że od tego będą 2 3 razy więksi i wszystko to w wieku 15 ,16 lat ładnie wtedy się tylko wygląda w łóżku szpitalnym lub w dębowej jesionce więcej [...]

[...] że będzie grał, gdy podejmowaliśmy decyzję o jego transferze - powiedział szkoleniowiec Realu po przegranym 3:4 meczu z Manchesterem United w Lidze Mistrzów, w którym Brazylijczyk zdobył trzy gole. - Jest obecnie w takiej formie, jak przed kilku laty, przed serią kontuzji, które wstrzymały jego rozwój". "Powoli dochodził do [...]

to znaczy nie masz racji anaryl .Zly pomysl to jest cwiczyc klatke 2 razy w tygodniu oraz grzbiet bo te grupy miesni sa duze i wolno sie regeneruja natomiast biceps i triceps mozna cwiczyc bez problemow 2razy w tygodniu slabo jestes doinformowany anaryl. Fast

W listopadzie pilem przez 18 dni, w grudniu 15, a od nowego roku systematycznie mniej pije. A masa ciagle rosla. W tym miesiacu pilem tylko 2 razy i sie organizm odzwyczaibo jak zaszalalem w niedziele, to przez 2 dni dochodzilem do siebie.

[...] rano przed zjedzeniem pierwszego posiłku oraz po treningu siłowym.Dlatego te dwie pory są najlepsze dla treningu aerobowego. Na początek wystarczy wykonywać aeroby 3 razy w tygodniu- wraz z czasem, można zwiększyć ilość nawet do 5-6 razy w tygodniu. Jaka powinna być intensywność treningu aerobowego? Trening powinien zamykać sie w granicy [...]

[...] - byle skutecznie. Moze to byc pare slow, strzal w morde, kopniecie w krocze itd. Jezeli sie przelamiesz, to kontynuuj. Nie ciesz sie za szybko. Badz twardy do konca. Pare razy sie przelamiesz, to pozniej nie bedziesz juz musial (tak podejrzewam) tego wiecej robic. Pamietaj, ze nie ma twardych przeciwnikow. są tylko źle trafieni ;) Narka, [...]